THIỀN ĐỊNH CÓ Ý NGHĨA NHƯ THẾ NÀO VỚI CÁC CEO HÀNG ĐẦU THẾ GIỚI?

1. Ray Dalio
Tỷ phú Ray Dalio, người sáng tạo quỹ đầu cơ Bridgewater Associates, đã khuyến khích nhân viên của ông thực hành thiền siêu việt thường xuyên. Trả lời phỏng vấn với Insider, Dalio từng nói: “Tôi làm điều đó vì nó là món quà tuyệt vời nhất mà tôi có thể chia sẻ cho bất cứ ai. Thiền siêu việt đem lại cho bạn sự bình tĩnh, sáng tạo và bình an”.
Đó cũng là một phần khiến việc thực hành thiền đã lan rộng khắp phố Wall.
2. Jeff Weiner
Là CEO của mạng xã hội việc làm LinkedIn từ năm 2009, Weiner phát triển số thành viên của mạng xã hội này từ 33 triệu lên tới hơn 430 triệu người. Một phần triết lý thành công của ông là sự đánh giá cao sức khỏe, tình yêu và thời gian. Trong lĩnh vực “sức khỏe”, Weiner đã thừa nhận thực hành thiền định mỗi ngày và thường xuyên giới thiệu việc thực hành thiền với nhân viên và các đối tác của mình.
3. Bill Ford
Dù bận rộn thế nào, Chủ tịch của công ty Ford Motor luôn sắp xếp thời gian để thiền định mỗi ngày. Bill Ford từng thừa nhận trong một bài phỏng vấn của Harvard Business Review về vụ phá sản có liên quan đến ông trong quá khứ : “Việc thực hành thiền định đã giúp tôi có sức mạnh để vượt qua những ngày đen tối nhất”.Thiền định là bí quyết giúp ông cải thiện năng suất làm việc, giữ tinh thần sáng suốt để đưa ra những quyết định sáng suốt với lòng nhân ái và sự tử tế.
4. Marc Benioff
Benioff là người sáng lập công ty SaleForce, một trong những nhà cung cấp giải pháp điện toán đám mây lớn nhất thế giới, từng rất thân thiết với Steve Jobs. Benioff cho rằng, thiền định có thể truyền cảm hứng cho các doanh nhân và ông thường thực hành thiền mỗi sáng trước khi đi làm. Benioff bắt đầu thực hành thiền từ khi nhận được lời khuyên từ Steve Jobs: “Thiền định giúp anh tập trung cho hiện tại và chuẩn bị tốt hơn cho tương lai”, theo một bài báo của ZDNet.
Benioff kể lại, ông đã dành thời gian để thiền trước khi bắt đầu một ngày mới để tâm trí thông suốt, minh tuệ hơn và thiền khi kết thúc một ngày để bày tỏ sự biết ơn với những điều đã xảy ra trong ngày.
5. Russell Simmons
Chủ tịch và CEO của Rush Communications, Simmons có lẽ được biết đến nhiều hơn với vai trò là người đồng sáng lập của Def Jam Recodrings, một hãng thu âm nổi tiếng ở Mỹ. Một vài năm trước, ông từng viết một bài báo được đăng tải trên trang Entrepreneur bày tỏ quan điểm của ông về thiền định và khuyến khích các doanh nhân xây dựng thói quen này. Theo ông, đây là một thói quen đáng giá nếu bạn muốn là người đầu tiên tìm ra giải pháp cho một vấn đề.
 Việc ứng dụng thiền vào doanh nghiệp hay cá nhân của các doanh nhân ngày nay đã không còn xa lạ. Còn bạn, bạn đã sẵn sàng áp dụng phương pháp này chưa?
(Nguồn: Business Insider)
Đừng quên ☘️ Khóa 21 NGÀY THIỀN TẬP Online trực tiếp với Giảng viên Lương Ngọc Tiên sẽ Khai giảng 08.09.2020
Khóa Thiền căn bản dành cho người hoàn toàn chưa biết gì về thiền được Coach Lương Ngọc Tiên thiết kế tinh giản và trực tiếp giảng dạy, giúp bạn lĩnh hội những kiến thức khoa học về thiền và các kỹ thuật hữu ích cho công việc và cuộc sống.
👉 Thời gian học: 7 buổi sáng, 7:00-8:00 am, thứ 3 & thứ 5 hàng tuần từ 08.09.2020 – 29.08.2020.
👉 Thực hành: 14 buổi thực hành qua Zoom 20 phút các tối 19:45 Thứ 2, 4, 6 & sáng 07:30 T7, CN.
👉 Hình thức: Online qua ZOOM, Trao đổi thực hành qua ZALO Group.
👉 Số lượng: 30 HV đăng ký đầu tiên!
✨ HỌC PHÍ: 2,500,000 VND/người.

10 lợi ích thiền định đem lại cho bất cứ doanh nghiệp nào

Theo nghiên cứu gần đây, ngày càng có nhiều doanh nghiệp áp dụng thiền định trong tổ chức của họ. Những lợi ích của thiền ngày càng rõ ràng trong việc quản lý nhân lực cũng như phát triển từng cá nhân khác nhau. Cùng điểm qua top 10 những gì thiền định mang lại trong môi trường làm việc nhé! 

  1. Hào hứng hơn với công việc

Tiếp xúc với căng thẳng trong thời gian dài có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Điều đó cũng ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả của công việc. Do đó, thiền định sẽ giúp làm giảm nguy cơ đau ốm, tinh thần thoải máu và lạc quan hơn, từ đó hào hứng hơn với công việc.

 

  1. Giảm bớt căng thẳng

Đây là lợi ích phổ biến nhất của thiền định. Khi những cuộc họp, những suy nghĩ tư duy làm bạn căng thẳng, thiền sẽ giúp làm giảm bớt sự hỗn loạn và tức giận do bất đồng quan điểm gây nên.

 

  1. Tối đa hiệu suất làm việc

Đôi khi, bạn ở văn phòng nhưng không thể tập trung làm việc, và tất nhiên điều đó ảnh hưởng đến hiệu quả hoạt động và doanh thu công ty. Do do, thiền sẽ hỗ trợ, giúp bạn tối đa hiệu suất làm việc. Google đã áp dụng điều này với tập đoàn của họ và thành công.

 

  1. Tăng cường khả năng sáng tạo

Khi bạn thoải mái, bớt lo âu, bạn sẽ có cái nhìn thoáng hơn, theo nhiều khía cạnh khác nhau và đưa ra hướng giải quyết khác nhau. Bằng cách ngồi một mình, thiền trong môi trường yên tĩnh, bạn sẽ có tăng tính sáng tạo hơn bao giờ hết.

 

  1. Tăng cường trí tuệ cảm xúc

Việc thiền định sẽ giúp bạn sử dụng trí tuệ cảm xúc một các tốt hơn. Chẳng hạn như hạn chế nói những lời không hay khi nóng giận, biết cách điều chỉnh để làm việc với đồng nghiệp tốt hơn…..

  1. Tăng cường khả năng tập trung

Các bài luyện tập thiền giúp người tập tập trung vào một đối tượng trong thời gian dài. Nhớ đó, khi làm việc, bạn cũng có khả năng tập trung cao hơn

 

  1. Quyết đoán hơn trong các quyết định

Với khả năng tập trung cao hơn, ngăn chặn sự phân tâm, bạn cũng sẽ đưa ra các quyết định quyết đoán hơn. Steve Jobs thường ngồi thiền và nó đã giúp ông tạo ra các tác động lâu dài mà thế giới là nhân chứng.

 

  1. Ít bị kiểm soát bởi cảm xúc.

Khi bạn không bị kiểm soát bởi cảm xúc, bạn sẽ có một cái ”đầu lạnh”, và điều này là thực sự cần thiết trong môi trường công việc

 

  1. Mài giũa trực giác

Thực hành thiền định giúp rèn luyện khả năng trực giác bẩm sinh của mỗi người. Khi họ cảm thấy không ổn một bước nào đó, họ sẽ suy nghĩ kỹ trước khi hành động. Chú ý đến tiếng nói bên trong có thể giúp ích rất nhiều và thiền định giúp trực giác của bạn tốt hơn.

 

  1. Cư xử với mọi người tốt hơn

Thiền định nâng cao lòng từ bi mà chúng ta giữ trong mình. Hãy thử nghĩ, nếu lòng trắc ẩn ăn sâu vào văn hóa công ty, có phải mọi người đều dễ cảm thông cho nhau hơn?

Đừng quên ☘️ Khóa 21 NGÀY THIỀN TẬP Online trực tiếp với Giảng viên Lương Ngọc Tiên sẽ Khai giảng 25.08.2020

Khóa Thiền căn bản dành cho người hoàn toàn chưa biết gì về thiền được Coach Lương Ngọc Tiên thiết kế tinh giản và trực tiếp giảng dạy, giúp bạn lĩnh hội những kiến thức khoa học về thiền và các kỹ thuật hữu ích cho công việc và cuộc sống.

👉 Thời gian học: 7 buổi sáng, 7:00-8:00 am, thứ 3 & thứ 5 hàng tuần từ 25/8- 15/9/2020.

👉 Thực hành: 14 buổi thực hành qua Zoom 20 phút các tối 19:45 Thứ 2, 4, 6 & sáng 07:30 T7, CN.

👉 Hình thức: Online qua ZOOM, Trao đổi thực hành qua ZALO Group.

👉 Link đăng ký: https://luongngoctien.com/21-ngay-thien-tap/

👉 Số lượng: 30 HV đăng ký đầu tiên!

✨ HỌC PHÍ: 2,500,000 VND/người.

——-

👉 Khám phá Mục đích cuộc đời, Giá trị cốt lõi, Tư duy phát triển với Coach Lương Ngọc Tiên qua 1:1 Coaching.

☎️ Hotline: +84 905989128

💌 Email: coachluongngoctien@gmail.com

🖲 Địa chỉ: 139C Nguyễn Đình Chính, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TpHCM

#goodmorning #happylife #motivation #hanhphuc #dongluc #loveyourlife🌸

 

THIỀN: CÁCH ĐƠN GIẢN, NHANH CHÓNG ĐỂ GIẢM CĂNG THẲNG

Thiền có thể xóa tan mọi căng thẳng trong ngày, mang lại bình yên trong tâm hồn. Và làm cách nào để tận dụng thời gian và thiền bất cứ lúc nào?

Nếu căng thẳng khiến bạn căng thẳng và lo lắng, hãy thử thiền nhé. Dù chỉ dành một vài phút trong thiền định cũng có thể khôi phục sự bình tĩnh và bình yên trong tâm trí của bạn.

Bất cứ ai cũng có thể thực hành thiền định. Nó đơn giản và không yêu cầu bất kỳ thiết bị đặc biệt nào. Và bạn có thể thực hành thiền mọi lúc mọi nơi – cho dù bạn đang đi dạo, đi xe buýt, chờ đợi ở văn phòng bác sĩ hoặc thậm chí là giữa một cuộc họp kinh doanh khó khăn.

 

HIỂU VỀ THIỀN

Thiền là phương pháp được hình thành trong hàng ngàn năm qua. Thiền ban đầu nhằm mục đích giúp hiểu sâu hơn về các hiện tượng thiêng liêng và thần bí của cuộc sống. Ngày nay, thiền thường được sử dụng để thư giãn và giảm căng thẳng.

 

Thiền được coi là một loại thần dược bổ trợ tinh thần – thể chất. Thiền có thể tạo ra trạng thái thư giãn sâu và tâm trí tĩnh lặng.

 

Trong khi thiền, bạn tập trung sự chú ý và loại bỏ luồng suy nghĩ lộn xộn có thể khiến tâm trí bạn bị dồn nén và gây căng thẳng. Quá trình này có thể giúp tăng cường sức khỏe thể chất và cảm xúc.

 

LỢI ÍCH CỦA THIỀN

Thiền có thể mang lại cho bạn cảm giác bình tĩnh, bình yên và cân bằng, có lợi cho cả tình cảm và sức khỏe tổng thể của bạn.

 

Và những lợi ích này không kết thúc khi buổi thiền của bạn kết thúc. Thiền có thể giúp bạn bình tĩnh hơn trong bất kỳ khoảnh khắc nào của ngày và có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của một số bệnh lý nhất định.

  • Thiền và hạnh phúc về cảm xúc
  • Khi thiền, bạn có thể loại bỏ tình trạng quá tải thông tin tích tụ hàng ngày và góp phần gây ra căng thẳng cho bạn.

 

Những lợi ích cảm xúc của thiền có thể bao gồm:

  • Có được cái nhìn mới về các tình huống căng thẳng
  • Xây dựng kỹ năng để quản lý căng thẳng của bạn
  • Nâng cao nhận thức về bản thân
  • Tập trung vào hiện tại
  • Giảm cảm xúc tiêu cực
  • Tăng trí tưởng tượng và sáng tạo
  • Tăng tính kiên nhẫn và khả năng chịu đựng

 

THIỀN VÀ BỆNH TẬT

Thiền cũng có thể hữu ích nếu bạn có một tình trạng sức khỏe không tốt, đặc biệt là tình trạng có thể trở nên tồi tệ hơn do căng thẳng.

Mặc dù ngày càng có nhiều nghiên cứu khoa học ủng hộ những lợi ích sức khỏe của thiền, và đưa ra dẫn chứng cho thấy thiền có thể giúp mọi người kiểm soát các triệu chứng của các tình trạng như:

  • Sự lo ngại
  • Bệnh hen suyễn
  • Ung thư
  • Đau mãn tính
  • Phiền muộn
  • Bệnh tim
  • Huyết áp cao
  • Hội chứng ruột kích thích
  • Các vấn đề về giấc ngủ
  • Đau đầu căng thẳng

Thiền không phải là sự thay thế cho điều trị y học truyền thống. Nhưng nó có thể là một bổ sung hữu ích cho phương pháp điều trị khác của bạn.

 

NHỮNG LƯU Ý KHI THỰC HÀNH THIỀN ĐỊNH

Tập trung chú ý. Tập trung sự chú ý của bạn nói chung là một trong những yếu tố quan trọng nhất của thiền. Đây là điều giúp giải phóng tâm trí của bạn khỏi nhiều phiền nhiễu gây ra căng thẳng và lo lắng. Bạn có thể tập trung sự chú ý của mình vào những thứ như một đối tượng cụ thể, một hình ảnh hoặc thậm chí là hơi thở của bạn.

 

Thở thư thái. Kỹ thuật này bao gồm thở sâu, nhịp độ đều bằng cách sử dụng cơ hoành để mở rộng phổi của bạn. Mục đích là để thở chậm lại, lấy nhiều oxy hơn và giảm việc sử dụng các cơ ở vai, cổ và ngực trên trong khi thở để bạn thở hiệu quả hơn.

 

Một khung cảnh yên tĩnh. Nếu bạn là người mới bắt đầu, việc thực hành thiền có thể dễ dàng hơn nếu bạn ở một nơi yên tĩnh, ít bị phân tâm, kể cả không có tivi, radio hoặc điện thoại di động. Khi bạn có kỹ năng thiền định cao hơn, bạn có thể thực hiện nó ở bất cứ đâu, đặc biệt là trong những tình huống căng thẳng cao độ mà bạn được hưởng lợi nhiều nhất từ ​​thiền định, chẳng hạn như tắc đường, cuộc họp làm việc căng thẳng hoặc xếp hàng dài ở cửa hàng tạp hóa.

 

Một vị trí thoải mái. Bạn có thể thực hành thiền cho dù bạn đang ngồi, nằm xuống, đi bộ hoặc ở các tư thế hoặc hoạt động khác. Chỉ cần cố gắng thoải mái để có thể đạt được hiệu quả cao nhất trong quá trình thiền định. Cố gắng giữ tư thế tốt trong khi thiền.

 

Thái độ cởi mở. Hãy để suy nghĩ lướt qua tâm trí bạn mà không cần phán xét.

 

XÂY DỰNG KỸ NĂNG THIỀN ĐỊNH CỦA BẠN

Đừng quá bận tâm và lo lắng khi bạn thấy mình làm chưa tốt, điều này có thể chỉ làm tăng căng thẳng của bạn. Thiền cần thời gian để thực hành.

 

Ví dụ, hãy nhớ rằng tâm trí của bạn thường đi lang thang trong khi thiền, bất kể bạn đã tập thiền bao lâu. Nếu bạn đang thiền định để làm dịu tâm trí và sự chú ý của bạn lơ đãng, hãy từ từ quay lại đối tượng, cảm giác hoặc chuyển động mà bạn đang tập trung vào.

 

Hãy thử nghiệm, và thực hành những gì phù hợp nhất với bạn và những gì bạn thích làm. Điều chỉnh thiền phù hợp với nhu cầu của bạn vào lúc này. Hãy nhớ rằng, không có cách nào đúng hay sai để thiền. Điều quan trọng là thiền giúp bạn giảm căng thẳng và cảm thấy tốt hơn về tổng thể.

Nguồn tham khảo: Mayo Clinic

 

8 câu hỏi chào buổi sáng tạo nên hạnh phúc

Buổi sáng là thời điểm vô cùng quan trọng. Vì đây là thời gian nền tảng quyết định ngày hôm đó của bạn sẽ như thế nào. Cách bạn nhìn buổi sáng như thế nào có thể dự đoán khá chính xác phần còn lại của ngày. 

Bạn có cần bất kỳ sự giúp đỡ nào để tập trung vào những điều quan trọng nhất?

Nếu bạn nghĩ rằng hạnh phúc và thành công có nghĩa là kiếm được nhiều tiền và mua nhiều thứ, câu trả lời cho câu hỏi này là có.

Những bản phác thảo cũ, nhăn nheo của những vị tổng thống đã chết chưa bao giờ khiến bất cứ ai hài lòng về lâu dài. Và làm thế nào bạn có thể mong đợi thành công nếu bạn không hạnh phúc? Tiền giúp đỡ trên đường đi, nhưng chỉ có bạn mới có thể khiến mình hạnh phúc và thành công từ trong ra ngoài. Có một số tiền không thể mua được.

Hạnh phúc và thành công thực sự đến từ chất lượng thái độ, các mối quan hệ của bạn và cảm xúc bạn trải nghiệm mỗi ngày. Hãy tự hỏi mình những câu hỏi này mỗi sáng và đảm bảo rằng những ngày của bạn sẽ trở nên hạnh phúc và nhiệt huyết hơn theo thời gian

 

1. Điều quan trọng nhất tôi có thể làm hôm nay là gì cho hạnh phúc của chính mình?

Nếu bạn không chăm sóc tốt cho bản thân, thì bạn cũng không thể chăm sóc tốt cho người khác; đó là lý do tại sao chăm sóc bản thân là điều ‘’ích kỷ’’ tốt nhất bạn có thể làm.

Mỗi ngày mới là một cơ hội để thay đổi cuộc sống của bạn. Làm việc để có được tất cả những gì bạn muốn trong cuộc sống là điều ai cũng mong. Làm việc chăm chỉ cho những gì bạn tin tưởng, giữ cho giấc mơ của bạn lớn và những lo lắng của bạn nhỏ. Tìm hiểu làm thế nào bạn có thể phục vụ tốt nhất cho mình ngày hôm nay.

Hãy nhớ rằng, bạn không bao giờ cần phải mang nhiều hơn những điều bạn có thể giữ, chỉ cần thực hiện từng bước nhỏ tại mỗi thời điểm. Và trong khi bạn ra quyết định thay vì bào chữa, học hỏi những điều mới và ngày càng tiến gần hơn đến mục tiêu của bạn, hãy biết rằng có những người khác ở ngoài đó, như tôi, người ngưỡng mộ những nỗ lực của bạn và cũng đang phấn đấu vì sự vĩ đại.

 

𝟐.  𝐋𝐚̀𝐦 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̀𝐨 đ𝐞̂̉ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐢̀𝐧𝐡 𝐲𝐞̂𝐮 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐨̂𝐢 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐭𝐨̂𝐢 𝐲𝐞̂𝐮?

Bạn không cần phải hoàn hảo để trở thành một người bạn hay người yêu hoàn hảo, nhưng sự cam kết đối với mối quan hệ của bạn là một trách nhiệm quý giá. Mối quan hệ chỉ tồn tại suốt đời khi hai người đưa ra một lựa chọn có chủ ý để giữ nó, đấu tranh cho nó và hành động. Những hành động thể hiện việc yêu không cần phải ngông cuồng; chỉ cần đúng đắn. Và tình yêu đích thực luôn được thể hiện trong hành động, không chỉ là lời nói.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng không cần quá nhiều về những gì bạn làm cho những người thân yêu của bạn. Hãy tìm hiểu những gì quan trọng nhất với họ và tạo thói quen thể hiện tình yêu.

 

𝟑. 𝐋𝐚̀𝐦 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̀𝐨 𝐭𝐨̂𝐢 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐤𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐧 𝐤𝐡𝐢́𝐜𝐡 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐤𝐡𝐚́𝐜 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐡𝐨̂𝐦 𝐧𝐚𝐲?

” Mọi người thường nói rằng động lực không phải là điều duy trì mãi mãi. Chà, có vẻ không đúng lắm, đó là lý do tại sao chúng tôi khuyên bạn nên tạo động lực hàng ngày”. Zig Ziglar nói điều đó, và không có gì có thể đúng hơn điều này.

Để hoàn thành những điều vĩ đại, bạn không chỉ hành động, mà còn mơ ước, không chỉ lập kế hoạch, mà còn phải tin tưởng. Hãy là một người mơ mộng, một người tin tưởng, và một người suy nghĩ can đảm và vui vẻ. Hãy là một người thúc đẩy tích cực, một người làm việc hiệu quả và một người luôn hướng về phí trước, người luôn giữ đầu mình trên những đám mây và đôi chân trên mặt đất. Hãy để tinh thần đam mê và khả năng đốt cháy ngọn lửa trong bạn để làm điều gì đó có giá trị ngày hôm nay, và đừng quên truyền bá nhiệt huyết của bạn cho những người xung quanh.

4. Tôi có thể làm gì để tạo sự tích cực khác biệt đối với cuộc sống xung quanh?

Trở thành một người thực sự tốt, giúp đỡ người khác và sau đó rời khỏi thế giới này sẽ tốt hơn khi bạn chỉ chăm chăm tìm kiếm một cuộc sống thực sự giàu có. Nếu sâu thẳm trong bạn – bạn hiểu rằng một người nào đó sẽ không thể sống tốt khi không có bạn trong cuộc đời của họ – điều đó thật vô giá. Khi đó, tất cả những gì bạn làm đều đáng giá.

Chỉ cần những hành động nhỏ, đơn giản mà bạn có thể thực hiện để tác động sâu sắc đến gia đình, cộng đồng và thế giới. Vì vậy, làm hết sức mình để mọi thứ bạn chạm vào hôm nay tốt hơn một chút so với khi bạn tìm thấy nó.

 

5. Làm thế nào để tôi thực sự tôn vinh sự thật của chính mình ngày hôm nay?

Bạn luôn có cách riêng của bạn. Nếu đối với bạn, cách sống này là tuyệt đối đúng đắn. Hãy tôn trọng nó.

Một trong những nguồn hòa bình có ảnh hưởng nhất đơn giản chỉ là thoải mái với con người thực sự của bạn. Không đánh đổi thực tế của bạn cho một vai diễn nào, hoặc sự thật của bạn cho một hành động giả tạo. Không từ bỏ tự do tư tưởng của bạn. Không đeo mặt nạ.

Không thể có sự bình yên trong cuộc sống bên ngoài cho đến khi bạn bình yên bên trong chính mình. Điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng cũng không phải quá khó, hay trả giá quá cao cho đặc quyền sở hữu tinh thần bên trong của bạn.

6. Trực giác của tôi nói gì về con đường hiện tại của tôi?

Có phải nó bảo bạn đi ngược lại hiện tại? Có phải nó đang thúc giục bạn làm một cái gì đó khác ? Bạn có thể lắng nghe lời khuyên của người khác, nhưng đừng quên kiểm tra bằng trực giác của chính mình. Nếu nó dẫn bạn ra khỏi con đường mòn ngày hôm nay, thì đó chính là bạn.

Đừng xin lỗi vì những gì bạn cảm nhận và những gì bạn không cảm thấy, vì đó là phản bội chính sự thật của bạn. Cho dù mọi người có cho bạn bao nhiêu lời khuyên đi chăng nữa, đôi khi bạn phải tự mình cảm nhận mọi thứ, tự mình đưa ra quyết định, tự mình trải nghiệm mọi thứ và đưa ra kết luận của riêng mình từ nền tảng của chính mình.

 

7. Tôi đánh giá cao gì về cuộc sống của tôi ngay lúc này?

Như Socrates đã từng nói, ‘’Hài lòng là sự giàu có tự nhiên, xa xỉ là nghèo đói nhân tạo.’’

Đừng lãng phí tất cả hạnh phúc của bạn bằng cách xem xét bạn có mọi thứ bạn muốn hay không. Vì nếu bạn làm điều đó, bạn sẽ thấy rằng không bao giờ có đủ. Thay vào đó, hãy đánh giá cao sự tốt đẹp đã là của bạn, và bạn sẽ ngay lập tức tìm thấy nhiều hơn nữa để mỉm cười.

Đánh giá cao những người tốt và những thứ xung quanh bạn, và bạn sẽ sớm tìm thấy nhiều người trong số họ xung quanh là bạn của mình. Thực sự đánh giá cao cuộc sống của bạn, và bạn sẽ thấy rằng bạn có nhiều thứ hơn để sống.

8. Bạn muốn nhớ điều gì nhất về ngày hôm nay?

Hãy làm một điều gì đó đáng nhớ, mỗi ngày! Như thử một điều gì đó mới, thể hiện tình cảm với những người bạn yêu thương,tự tin sống với chính mình hay chia sẻ sự nhiệt tình của mình cùng bất kỳ ai. Hãy hướng tới những mục tiêu có ý nghĩa, và sống theo nhịp sống của chính mình!

 

Kết: Hãy nhớ rằng, tự hỏi bản thân những câu hỏi đúng đắn mỗi ngày và trả lời nó, vì điều này sẽ quyết định sự tập trung và kết quả cuối cùng của bạn!

Thiền có thể chuyển hoá tổ chức như thế nào?

Thiền là một trong những thực hành thường xuyên của nhiều người cực kỳ thành công. Ví dụ CEO Ray Dalio (Investment Officer of Bridgewater Associates)nói rằng ông thực hành thiền để kiểm soát bản ngã của mình; còn CEO Steve Rubin (Its Technologies & Logistics LLC) cho rằng sự tập trung của mình giống như ‘’tia laser’’ sau mỗi lần luyện tập.

 

Tại sao Thiền hiệu quả và làm thế nào để khiến nó trở nên có ích trong môi trường làm việc?

 

Chính xác thì thiền là gì? Và làm thế nào việc làm chủ nó đã giúp rất nhiều CEO làm chủ doanh nghiệp của họ?

 

Khi bạn điều hành một doanh nghiệp, tài sản quý giá nhất của bạn là tâm trí của bạn. Bất kỳ bài tập nào giúp thư giãn tâm trí và lấy lại quyền kiểm soát nó là thiền định.

 

Dưới đây là một số cách mà thiền có thể thay đổi cách bạn điều hành doanh nghiệp của mình.

 

Thiền giữ tính kỷ luật.

Hầu hết mọi thứ trong cuộc sống nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Chúng ta không thể kiểm soát thế giới xung quanh, hoặc những gì người khác nói làm, nhưng thông qua thiền định và thực tập chăm chỉ, chúng ta có thể kiểm soát tâm trí của chính mình. Một trí tuệ được đào tạo có thể là người bạn tốt nhất mà bạn đã từng có, và với nó, bạn có thể hoàn thành những điều bạn chưa từng nghĩ là có thể.

 

Thiền, chánh niệm và giấc ngủ có thể tác động triệt để đến thành công

 

“Kiên trì và kiên định là bí quyết để thành công”, trích lời Thiền sư  S. N. Goenka, người sáng lập phương pháp thiền Vipassana (hay còn gọi là Thiền Minh Sát). Đây là một sự thật trong cả thiền và kinh doanh. Khi bạn có thể thúc đẩy bản thân một cách thoải mái, và từ từ nhưng chắc chắn sẽ thấy được kết quả; tâm trí bạn trở nên rõ ràng và tập trung hơn.

 

Lợi ích của thiền: Giữ sự tập trung và tạo ra sức bật khi gặp khó khăn, đặc biệt đối với các CEO làm việc quá sức và có một đời sống căng thẳng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiền giúp tăng cường sức khỏe tinh thần lâu dài. Như Chủ tịch Tập đoàn Essel, tỉ phú Subhash Chandra, đã nói với phóng viên rằng “Thiền Vipassana giúp tôi giữ được trạng thái tâm trung dung trong mọi tình huống. Nó giúp tôi vượt qua những biến cố trong kinh doanh lẫn cuộc đời.”

 

Thiền giúp duy trì tư duy tích cực.

Sẽ dễ dàng duy trì sự tích cực khi sự nghiệp của chúng ta đang trên đà phát triển, nhưng để có thể tìm thấy hạnh phúc từ bên trong, ngay cả trong giai đoạn khủng hoảng, lại là một điều khác.

 

Với một tâm trí bình tĩnh, tươi mới, bạn sẽ có thể đánh giá cao hơn những thú vui đơn giản vì bạn không còn quan tâm suy nghĩ khi nào khoảnh khắc sẽ kết thúc hay bạn sẽ lại có trải nghiệm tương tự hay không. Trong khi hoàn cảnh của chúng ta là hữu hạn, sự tích cực trong chúng ta là thứ có thể được khai thác vô tận.

 

Đây là một phần của việc tạo ra một tư duy phong phú. Khi hạnh phúc của bạn đến từ bên trong, và bạn có một nguồn năng lượng tích cực vô hạn có thể chạm vào bất cứ lúc nào, cách bạn điều hành doanh nghiệp của mình sẽ khác biệt rõ rệt.

 

Một câu chuyện liên hệ: Anh Christopher Hawker ( entrepreneur )kể rằng khi khởi nghiệp anh muốn thuê một nhân viên bán hàng thật giỏi nhưng không đủ tiền để trả. 

 

Thay vì từ bỏ ý định, anh suy nghĩ rằng, “Những gì tôi cần là một người bán hàng tuyệt vời có rất nhiều kinh nghiệm, sẵn sàng làm việc dựa trên hoa hồng cho một công ty còn chưa thực sự hiện diện trên thị trường.” 

 

Ngay sau đó, anh kết nối với phó chủ tịch bán hàng của LinkedIn, người đang muốn thoát khỏi công việc từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều, và cả hai bên cảm thấy rất phù hợp với nhau. Nếu Hawker không nuôi dưỡng suy nghĩ tích cực của mình, anh ta sẽ không bao giờ tìm được người này.

 

Thiền dạy bạn cách hạn chế phản xạ.

Khi thực hành thiền – ngồi yên và im lặng để chọ những cảm giác về thể chất và tinh thần đến rồi đi – bạn học cách quan sát thay vì phản ứng. Bằng cách thêm lớp khoảng cách này, bạn rèn luyện tâm trí của mình để đáp lại thay vì phản xạ trước tình huống, điều này giúp bạn đạt được sự hiểu biết sâu sắc và toàn diện hơn. Như báo cáo của Hiệp hội Khoa học Tâm lý, thiền làm tăng các phản ứng từ bi đối với trải nghiệm đau khổ chúng ta gặp phải.

 

Khi trong ta có sự từ bi hơn, chúng ta dễ hành động vượt qua lợi ích của bản thân và lợi ích kinh doanh trước mắt. Chúng ta có thể hiểu góc nhìn của đối phương và các khía cạnh dài hạn của một quyết định. Chúng ta không bị vướng mặc vào sự thắng thua, phe thù hay phe bạn mà thay vì vậy, chúng ta dễ dàng đồng cảm với nhau hơn vì những điều rất chung mà con người cùng đeo đuổi. 

 

Bằng cách tăng khả năng đồng cảm và giảm mức độ căng thẳng, thiền giúp chúng ta thăng hoa mọi mặt của cuộc sống. Sức mạnh tinh thần, sự sáng suốt và sự đồng cảm là tài sản vô giá trong bất kỳ doanh nghiệp nào, và thiền giúp chúng ta phát huy những phẩm chất này. 

Nguồn tham khảo: https://www.entrepreneur.com/